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痛经期间吃什么好
2022-11-29

月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做”痛经”。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后”腹痛”加重,月经后一切正常。痛经期间女性的饮食应该尤为注意。

痛经期间女性的饮食:

痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解”疼痛”的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些”蜂蜜”、香蕉、芹菜、白薯等,因”便秘”可诱发痛经和增加疼痛感。